len ďalší WordPress weblog
Toto nemecké drevené koliesko mi doniesol Maťo z Prahy z geocoinfestu, kde sa stretol s jeho majiteľom. Taktiež mi priniesol nejaké geocoiny z GeoCoinFestu 2011 z Kolína.Bol to 1. európsky GeoCoinFest a zároveň megaevent. Nick na koliesku je Longtomsilver, ktorý organizoval spomínaný geocoinfest. Budúci týždeň sa chystáme do Kolína, tak sa možno stretneme aj osobne.
Ďalšie SWG od tímu frco som získal do zbierky, keď sme sa zastavili vo Vlkolínci cestou na Bystrický maratón a išli sme ku cache Wolfenstain. Už sme boli neďaleko a vyšli na lúku a tam boli muž so ženou a psom. My sme si išli po svojom za šípkou, ale nás oslovili, že oni nie sú mukli. Tak sme sa pozdravili a tak sme našli cache. Zašiel som za nimi a dal im moje SWG. Tak našli ešte aj svoje na výmenu. Podľa SWG asi Frco bude meno psa. Tak pozdravujem asi do Bratislavy (len podľa auta).
2. ročník banskobystrického maratónu sa uskutočnil 8.9.2013. Keďže sme sa zúčastnili už prvého ročníka (Maroš a ja) a podujatie sa nám páčilo, tak sme sa rozhodli sa tu vrátiť. Rozhodnutie padlo už dávno a aj včasná registrácia. Tentokrát organizátori posunuli podujatie o dva týždne skôr, teda 4 týždne pred košický MMM, čo je lepšie. Pridal sa k nám aj Tomi a taktiež sa rozhodol zaregistrovať aj Erik, všetci na polmaratón. Znova sme si dohodli ubytovanie v Luxe. Nie že by sa nám páčilo, ale je to v strede mesta a špeciálna cena je prijateľná, na jednu noc sa dá.
Dnešný beh mi naplánoval Garmin podľa tréningového plánu na maratón. Malo by to byť 15 minút na zahriatie a potom 5 krát opakovať tri minúty tempom 10k a 90 sekúnd oddych easy pace. Celý tréning malo trvať 37:30. A ako sa mi to podarilo?
Read more…
Na mesiac august prišla zo strany Groundspeaku výzva – čo tak nájsť cache v auguste každý deň? Tak je tu šanca minimálne zvýšiť počet dní za sebou s nájdenou skrýšou. Momentálne môj profil hovorí:
Longest Streak 11 consecutive days with finds from 03/15/2007 to 03/25/2007
No to sa čoskoro aspoň trochu natiahne, no neviem, či sa podarí celý mesiac. Tak poďme na to.
Dnes som mal v pláne znova inervalový beh. Aj napriek tomu, že bol najhorúcejší deň, tak som sa vybral na dráhu, no až neskôr večer o pol deviatej. Stále bolo asi 29 stupňov. Zvolil som intervaly, ktoré sa vyskytli v pláne na tento týždeň podľa Garmin connect. Plán znel – 15 minút zahriatie (warm up) a potom 1km tempom na 10k následovaný oddychovým behom 90 sekúnd. Tento cyklus vystriedať 6x.
Read more…
Dohodli sme sa s Erikom, že si pôjdeme zabehať spolu – asi po 4 týždňoch, keď sme boli každý inde. Vyšlo to na večer až pred deviatou, ale bolo príjemne. Garmin píše, že asi 22 stupňov. Jeho tradičný okruh na Sekčove začína pred blokom na cyklistickom chodníku. Ideme hore ulicou arm. gen. L. Svobodu až na križovatku smerom na Šváby. Tam sa otočíme okolo stĺpa a vraciame sa dole. Cyklistický chodním ide paralelne so sekčovskou štvorprúdovkou a potom sa zatočí doprava hore na Laca Novomestského, smerom na Solivar. Tam ideme okolo zástavky až po prvú uličku, kde sa otočíme nazad. Jeden takýto okruh má okolo 3,3km. Spolu väčšinou dávame tri kolá, čo je takmer desiatka.
Pondelok – prvý pracovný deň po dovolenke, kde som sa celkom zodpovedne venoval behu. Dočítal som knihu Chirunning, kúpil si nový Garmin Forerunner 10 a v hlave pomaly finalizujem treningové plány. Do 90. MMM ostáva 11 týždňov. Prečítal som si článok Michala Trubana spred roka o jeho tréningu na prvý maratón. Tak som sa znova vrátil k jeho ďalšiemu článku o behaní. Znova sa mi potvrdilo, že bežecký tréning má byť rozmanitý a je vhodné zaradiť intervalové behy.
Read more…
O strnádke toho veľa neviem, ale všimol som si zvláštneho žltého vtáčika na drôtoch, tak som ho zachytil. Vraj je to samček strnádky obyčajnej (lat. Emberiza citrinella)
Read more…
Krutohlav hnedý, tiež niekedy volaný aj krutihlav (lat. Jynx torquilla) ma upútal hlavne svojim zvukom, krátkym opakovaným pipaním. Zvykne priletieť a sadne si na stĺp s hromozvodom, ktorý je väčšinou v protisvetle, tak tie fotky nie sú najlepšie. Podarilo sa mi ich zachytiť, keď prišli dva. Stĺp má v strede dutinu, kde na chvíľu jeden z nich zmizol. Je to sťahovavý vták, ktorý zimuje v Afrike.
Read more…
Copyright © 2024 Igiho web All rights reserved. Theme by Laptop Geek.