Quantcast
 

Osobný rekord na 10k a pritom pohoda

Posted by Igor Bilák on Júl 24, 2013 in Beh |

Dohodli sme sa s Erikom, že si pôjdeme zabehať spolu  – asi po 4 týždňoch, keď sme boli každý inde. Vyšlo to na večer až pred deviatou, ale bolo príjemne. Garmin píše, že asi 22 stupňov. Jeho tradičný okruh na Sekčove začína pred blokom na cyklistickom chodníku. Ideme hore ulicou arm. gen. L. Svobodu až na križovatku smerom na Šváby. Tam sa otočíme okolo stĺpa a vraciame sa dole. Cyklistický chodním ide paralelne so sekčovskou štvorprúdovkou a potom sa zatočí doprava hore na Laca Novomestského, smerom na Solivar. Tam ideme okolo zástavky až po prvú uličku, kde sa otočíme nazad. Jeden takýto okruh má okolo 3,3km. Spolu väčšinou dávame tri kolá, čo je takmer desiatka.


Prvý krát som to behal s Erikom niekedy pred rokom a pol za 56:14, potom v zime aj necelú hodinu. Mal som zaznamenaných 9 behov na tomto úseku, pričom najlepší bol z júna za 51:37. Teraz sme vyrazili v pohode a rozprávali sa, lebo sme dlho neboli spolu. Zo začatku som mal pocit, že ideme rýchlo, no nejak sa to stabilizovalo a hodinky mi ukazovali kilometre niekde okolo 5:00, niekedy aj pod 5 minút, to hlavne dole kopcom. Tak sme si išli v pohode tri kolá a keď sme míňali cieľový stĺpik, tak bol čas určite pod 50 minút, niekde okolo 49:50. Podľa vzdialenosti som povedal Erikovi, nech pokračujeme, kým mi hodinky nenapočítajú 10 km, aby mi zaznamenali čas aj pre túto vzdialenosť. Tak sme pokračovali ďalej zhruba až ku kostolu. Po pípnutí desiateho kilometra som zastavil stopky a bolo z toho 50:47, nový rekord na 10 kilometrov. Takúto desiatku nemám ešte zaznamenanú počas môjho trojročného behania. Doterajší najrýchlejší čas bol 51:27 na cyklistickom chodníku Kaufland – Veľký Šariš z 27.5.2013, kde sme na našej trati dali zatiaľ najlepší čas 1:05:31. Myslím, že aj ten v najbližšom čase padne, lebo forma je dobrá. Tak držte palce. MMM sa blíži, necelých 11 týždňov.

Záznam behu v Garmin Connect.

Značky:, , , ,

Reply

Copyright © 2018 Igiho web All rights reserved. Theme by Laptop Geek.